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亜鉛の摂取バランス

亜鉛は私達の身体の様々な器官に関わっている大切な成分ですが
亜鉛を不足しないように摂取をするといって過剰摂取はよくは
ないのではないかと考えていいる人もいるようです。
確かに過剰に摂取しすぎることはよくありませんが亜鉛は身体に必要ない分は
尿などで身体の外に排出されるのであまり気にしすぎる必要はありません、
また亜鉛が不足している時は亜鉛の吸収を高めるように身体が動くようです。
亜鉛が不足してしまうと味覚障害などを起こす可能性がありますので
常に一定量を身体に保っておく必要があります。
食事から十分に摂取できるのですが偏った食事を続けることはやめましょう。
亜鉛は精子を作る作用や精子を元気にさせる働きがあることが有名ですので
ED(勃起不全)の予防としても摂取しておきたい成分です。
http://xn--vckvb3bzb4b1c9188abhat23oqf6b.com/ingredient/zinc/
亜鉛を過剰に摂取してしまうと頭痛や嘔吐、腎臓や神経障害を起こすことが
わかっています。